perfeita

meninas quem quer ter um corpo desse ? !! bjss

olá meus amores sei que estava meia sumida mais voltei agora
bom para começa consegui emagrecer mais não é o suficiente para mim
es agora vou postar uma dietinha para vcs !!!

Contra indicações do chá mateO chá é estimulante e por isso não deve ser consumido por pessoas que sofrem de pressão alta, insônia e nervosismo excessivo. Evite tomar o chá após as 5 da tarde, se você é daquelas pessoas com dificuldades de pegar no sono. Grávidas e mulheres que estão amamentando também devem evitar o chá. Qualquer outro problema de saúde, consulte um médico antes de consumir a erva mate.

Para fazer a dieta do chá mate, não tem segredo. Basta adicionar o chá à sua dieta, que deve ser de baixas calorias e balanceada. Outra importante recomendação é não tomar o chá durante a refeição e sim após cerca de 20 minutos, pois desta forma o chá beneficia a digestão e potencializa seu efeito queima gordura. Veja abaixo, uma sugestão de cardápio para a dieta do chá mate, com cerca de 1200 calorias:

Cardápio para a dieta do chá mate

Café da Manhã
·1 fatia de pão integral light
·1 fatia de queijo light
·1 fatia de peito de peru
·1 xícara de chá quente de erva-mate com ½ limão espremido
Lanche da Manhã
·3 fatias de abacaxi
·1 xícara de chá de erva-mate (gelado ou quente)
Almoço
·4 col. (sopa) de legumes
·½ col. (sopa) de óleo de coco
·2 col. (sopa) de arroz selvagem ou integral
·1 filé de frango (até 120 g) grelhado
·Salada verde à vontade
Lanche da tarde 1 (15h)
·2 castanhas-do-pará
·1 xícara de chá de erva-mate (gelado ou quente)
Lanche da tarde 2 (17h30-18h)
·1 iogurte light ou 1 ovo cozido
Jantar
·4 col. (sopa) de legumes
·½ col. (sopa) de óleo de coco
·1 fatia de pão integral light
·1 lata de atum light ou de sardinha light com maionese light e sem colesterol
·Salada verde à vontade
Ceia
6 morangos

bom meninas vou começar essa dieta espero q ajude vcs beijiosss!!!!!!!!!!!

dietas dos 7 dias

Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas não deve ser mantido por mais de uma semana. Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminha, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa. O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita. Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar. Segunda-feira Café: 1 torrada integral Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: alface com pepino à vontade 2 ovos cozidos Terça-feira Café: 2 biscoitos água e sal Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: 1 bife grande com salada de agrião e presunto Quarta-feira Café: Café com adoçante 1 torrada de pão integral Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: salada de vagem e presunto 2 ovos cozidos Quinta-feira Café: Café com adoçante 2 biscoitos água e sal Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: Frango grelhado alface e cenoura ralada Sexta-feira Café: Café com adoçante 1 torrada de pão integral Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar: Filé de peixe com tomate à vontade

ola meninas

hoje estou começando um nf quero chegar a 3 dias sem nada
espero que eu consigua a trocando de assunto eu
tenho uma nova dietinha para vcs! amores

                                                 dieta do leite
A dieta do leite substitui nossas principais refeições por copos de leite, seja ele desnatado, integral, de soja ou qualquer outro laticínio cuja porção de 200 ml não ultrapasse a marca de 100 calorias. Fazendo isso, a pessoa acaba por elevar o nível de lactose e de cálcio no sangue o que, segundo estudos clínicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura. Além disso, a dieta do leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energia necessária para suas atividades. Ou seja, além de diminuir a produção de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhas existentes de modo a produzir energia
vejá a baixo na tabela:

Dia	Alimentação diária – Dieta do Leite
1º dia	Beba 6 copos de leite
2º dia	Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha
3º dia	Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade
4º dia	Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado
5º dia	Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado
6º dia	Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade
7º dia	Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas
8º dia	Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade

bom espero q ajude beijinhos

dia complicado!!!!!!

                               bom meninas hoje                                                              ne um passei em mogi guaçu                                        
                  bom teve muita comida eu tive                                    
              que me controlar para não perder o                                
                            rumo mais estou melhor                                    
                    mudando de assunto tem uma dietinha para vcs!!! 

                                                   

                              dieta da usp

Primeiro DiaManhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo DiaManhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro DiaManhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto DiaManhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto DiaManhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto DiaManhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo DiaManhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação :1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horários..

bom espero que tenha ajudado vcs !!!

bjsss!

 

                                           

querer ser magra é querer ser linda

bom meninas passei  para dar uma boa
noite a vcs  e tambem para passar uma nova dieta


que tem que ser seguida fielmente em ela promete emagrecer 16k em 10 dia
bom vou fazer depois dou o resultado para vcs !






                                                a dieta das frutas

1. dia:  somente abacaxi   
2. dia:  somente abacaxi
3. dia:  somente mamão
4. dia:  somente morango
5. dia :somente banana e maça  
6. dia: s:omente abacaxi
7. dia: somente  mamão 
8. dia :somente abacaxi
9. dia: somente morango
10. dia:somente banana e maça     

mais lembreçe podem trocar as frutas mais por frutas com poucas calorias
pq senão vão emgordar de vez de emagrecer
mais para quem esta no começo e bom ir diminuindo as calorias ao
poucos  pqra não ter nenhum plobema
ok beijinhos espero ajudar!!!!!!!!