sexta-feira, 20 de julho de 2012

olá meus amores sei que estava meia sumida mais voltei agora
bom para começa consegui emagrecer mais não é o suficiente para mim
es agora vou postar uma dietinha para vcs !!!

Contra indicações do chá mateO chá é estimulante e por isso não deve ser consumido por pessoas que sofrem de pressão alta, insônia e nervosismo excessivo. Evite tomar o chá após as 5 da tarde, se você é daquelas pessoas com dificuldades de pegar no sono. Grávidas e mulheres que estão amamentando também devem evitar o chá. Qualquer outro problema de saúde, consulte um médico antes de consumir a erva mate.

Para fazer a dieta do chá mate, não tem segredo. Basta adicionar o chá à sua dieta, que deve ser de baixas calorias e balanceada. Outra importante recomendação é não tomar o chá durante a refeição e sim após cerca de 20 minutos, pois desta forma o chá beneficia a digestão e potencializa seu efeito queima gordura. Veja abaixo, uma sugestão de cardápio para a dieta do chá mate, com cerca de 1200 calorias:


Cardápio para a dieta do chá mate

Café da Manhã
·1 fatia de pão integral light
·1 fatia de queijo light
·1 fatia de peito de peru
·1 xícara de chá quente de erva-mate com ½ limão espremido
Lanche da Manhã
·3 fatias de abacaxi
·1 xícara de chá de erva-mate (gelado ou quente)
Almoço
·4 col. (sopa) de legumes
·½ col. (sopa) de óleo de coco
·2 col. (sopa) de arroz selvagem ou integral
·1 filé de frango (até 120 g) grelhado
·Salada verde à vontade
Lanche da tarde 1 (15h)
·2 castanhas-do-pará
·1 xícara de chá de erva-mate (gelado ou quente)
Lanche da tarde 2 (17h30-18h)
·1 iogurte light ou 1 ovo cozido
Jantar
·4 col. (sopa) de legumes
·½ col. (sopa) de óleo de coco
·1 fatia de pão integral light
·1 lata de atum light ou de sardinha light com maionese light e sem colesterol
·Salada verde à vontade
Ceia
6 morangos
bom meninas vou começar essa dieta espero q ajude vcs beijiosss!!!!!!!!!!!