quarta-feira, 28 de março de 2012

ola meninas

hoje estou começando um nf quero chegar a 3 dias sem nada
espero que eu consigua a trocando de assunto eu
tenho uma nova dietinha para vcs! amores

                                                 dieta do leite
A dieta do leite substitui nossas principais refeições por copos de leite, seja ele desnatado, integral, de soja ou qualquer outro laticínio cuja porção de 200 ml não ultrapasse a marca de 100 calorias. Fazendo isso, a pessoa acaba por elevar o nível de lactose e de cálcio no sangue o que, segundo estudos clínicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura. Além disso, a dieta do leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energia necessária para suas atividades. Ou seja, além de diminuir a produção de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhas existentes de modo a produzir energia
vejá a baixo na tabela:
DiaAlimentação diária – Dieta do Leite
1º diaBeba 6 copos de leite
2º diaBeba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha
3º diaBeba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade
4º diaBeba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado
5º diaBeba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado
6º diaBeba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade
7º diaBeba 3 copos de leite e coma mais três frutas
8º diaBeba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade
bom espero q ajude beijinhos

domingo, 25 de março de 2012

dia complicado!!!!!!

                               bom meninas hoje                                                              ne um passei em mogi guaçu                                        
                  bom teve muita comida eu tive                                    
              que me controlar para não perder o                                
                            rumo mais estou melhor                                    
                    mudando de assunto tem uma dietinha para vcs!!! 

                                                   


                              dieta da usp

Primeiro DiaManhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.


Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.


Observação :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horários..
bom espero que tenha ajudado vcs !!!
bjsss!
 
                                           

sábado, 24 de março de 2012

querer ser magra é querer ser linda

bom meninas passei  para dar uma boa
noite a vcs  e tambem para passar uma nova dieta


que tem que ser seguida fielmente em ela promete emagrecer 16k em 10 dia
bom vou fazer depois dou o resultado para vcs !






                                                a dieta das frutas

  1. dia:  somente abacaxi   
  2. dia:  somente abacaxi
  3. dia:  somente mamão
  4. dia:  somente morango
  5. dia :somente banana e maça  
  6. dia: s:omente abacaxi
  7. dia: somente  mamão 
  8. dia :somente abacaxi
  9. dia: somente morango
  10. dia:somente banana e maça     
mais lembreçe podem trocar as frutas mais por frutas com poucas calorias
pq senão vão emgordar de vez de emagrecer
mais para quem esta no começo e bom ir diminuindo as calorias ao
poucos  pqra não ter nenhum plobema
ok beijinhos espero ajudar!!!!!!!!